筋肉痛がすごい

まさかここまで引っ張るとは。
山登りの次の日から太股~ふくらはぎ~足裏の筋肉痛がすごい。今日で三日目になるがようやく普通の姿勢で歩けるくらい。自転車乗りの筋肉は歩行の筋肉とは違うので疲れやすいとはよく言うが、無駄に肥大した太股の筋肉がすごく痛いです・・・
自転車始める前の登山後の筋肉痛と較べると、当社比二倍くらい。

筋肉痛の原因は乳酸が溜まるから、という話を昔聞いたことがあるんだけど、どうやらこれは間違いみたい。
乳酸は運動の初期に生成される疲労物質ではあるが筋肉痛の原因ではなく、糖類からのエネルギー生成過程における酸素の不足によって一時的に生成される物質で、運動強度を下げるとエネルギー生成コースに戻ることができるらしい。参考:教えてgoo,gooヘルスケア,糖質の代謝と疲労のしくみ
またクエン酸が乳酸の発生を抑制するという話もどうやら誤解らしい。そして筋トレには乳酸の蓄積が大事なのだと。ふむふむ。べつに歪みねぇ感じになりたいわけじゃないんでここまで考えてやるかどうかというのはあるんだけど、参考にはなる。

結局のところ筋肉痛は筋組織が傷ついているということのようなので、各種ビタミンとプロテイン、炭水化物をたくさん摂ってよく寝て突貫工事をさせるしかないようだ。太股に(歩行と関係ない)筋肉がつきすぎて傷ついた場所が多いってことなんだろうな。

人体はおもしろいなあ。

週末ロングライド+登山 後半

次の日、月曜日。予報は雨なので雨天中止になるだろうと高をくくっていたら、日曜日の昼間にM人から「雨降るけど行く」とメールがあったのだ。午前中は30%、午後は70%の降水確率。天気図を見てもまず降る。予報は分かっていたのでゴアテックスのレインウェアのパンツ(文子母のを借りてる)だけは持ってきており、靴もゴアテックス素材の登山靴。しかし上がないのでS女史にゴミ袋をいただいて、8:15頃鵠沼海岸を出る。1時間半くらいかかって伊勢原駅に。本当は7:30には出たかったので待ち合わせには若干遅れたが、M式社長のS吉君はさらに遅れてきたからセーフ。セーフか?
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週末ロングライド+登山 前半

逗子マリーナから富士山を望む山に登りたいと思いながら忙しくて無理かな・・・と諦めていたところ、鎌倉にM式という会社を構える友人M人から「神奈川の大山に登ろう」というお誘いが。
「だいせん」ではなく「おおやま」と読むらしい。場所は伊勢原。伊勢原には父方の祖父が住んでいたような気がするが、僕は物心ついてからは会ったことがないのでよく知らない。
登山の予定は月曜(祝)だったのだが、ロードレーサーを買ったばかりのS女史から「尻が痛くてたまらない」と苦情が出ていたので、日曜日にロングライドをしながらポジションを見直す約束をしていた。そのため、土曜日にO野君と鵠沼海岸にあるS女史宅へ行き、二泊して月曜日に伊勢原まで自転車で行って登山、さすがに登山のあと町田の山越えはきついので輪行で帰る、というルートを設定した。
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年末は例によって悲惨

あと一ヶ月で納期6個\(^o^)/オワタ

日曜に湘南チャリ
月曜に大山に雅人たちと登る予定だけど
こんなことしてて大丈夫なんだろうか・・・?

12月15日に茂が来日
一緒に1月に香港に行って航に会いに行こうか?
という話をしています。

年末は無理ださすがに

人間とマシンのあいだに恋愛感情は成立するか

毎週『バトルスター・ギャラクティカ(以下BSG)』というドラマを見ています。『宇宙空母ギャラクティカ』のリメイクで、スーパードラマTV(旧スーパーチャンネル)での放送になりますが、このドラマの現在(Season2)の主要テーマのひとつは『人と機械のあいだの恋愛は成立するのか?』。
手塚治虫と藤子不二夫を経ている我々にとっては今更問われるまでもない幼稚な命題です。「とっても大好き、ドラえもん」と口にしたことがない日本国民がいるとも思えません。 “人間とマシンのあいだに恋愛感情は成立するか” の続きを読む

備忘録0811

タイムドメイン・スピーカー
参考

小室が捕まって江原が捕まらない理由
1.不特定多数を騙している
2.間接的な収入(印税、コンサート、TV出演料)
3.詐欺内容が詐欺である証明ができない(詐欺内容が詐欺でない証明もできない)→法的には詐欺ではない?

これらは一般的な宗教に当てはまるが、宗教団体の場合教団運営費やサービス料(読経など)によっても収入が発生する。つまり3が成立すれば法的に詐欺罪に問うことはできないということか。

AirFoil for Win

世界時計

航が香港に行き、仲田がシアトルに行ってしまったので、あちらの生活時間がわかると助かる。
茂やMeguの時間もたまに知りたくなるし。

いまはiGoogleのホームにワールドクロックというガジェットを入れて日本時間と西海岸のアナログ時計を出してるんだけど、いちいちiGoogleを表示させるのももっさりなんだよね。一日の最初に見るくらいであとはわざわざiGoogleホームに戻ったりせず、ブラウザ肩にある検索窓を使ってしまうので。

そんなわけでデュアルディスプレイの端にでも表示させておけるローカルソフトで軽いもの、と思って探してたんだけど、まったくローカルソフトではないがこんなものを見つけた。
祝日までわかるなんて便利。
JAL世界時計カレンダー

でもこれをいちいち開くのもねえ。なんだかんだで僕の仕事はブラウザに集約されるので、Fxプラグインあたりがいいのかなあ。とりあえず入れて見た。

→いいかも。表示形式もかなり自由に選べて、ブラウザ上であるということを除けば不満は特になし。
実際ネットにつながっていない時間なんて僕にはないし、向こうの時間を知りたいときはブログにコメント入れようとしたりIM入れようとするときが多いので、たいていの場合ブラウザ開いているしね。

FxでWordPressの画像アップロードができなくなってしまった

Firefox2、3双方で画像アップロードの「アップロードするファイルを選択」を押してもファイル選択のダイアログボックスが出なくなってしまった。IE7ではできる。ダイアログがでないだけでエラーも吐かない。Firebugも沈黙。Firebugを切っても変わらない。
うーんなんだろ。
確か以前にもこんなことがあったんだけど、Flexible UploadというプラグインがWPのアップデートに対応しきれてなかったせいだった記憶がある。今は切ってあるので関係ないはず。あるいは鯖がxreaだったときのことだったか・・・ちょっと記憶が曖昧。

サーバー側の構成変更っていう線が濃厚かなあ。
ここの6番のmod_security問題というのが原因かもという記述をwordpress.orgで見たので適用してみたんだけど変わらず。

追記
→どうもこれはflashプラグインを10にアップロードしたせいらしい。
上記リンクの3番、またはここ参照
うーん困ったぞ。今のところflashをダウングレードするしか解決法はなしか。
jQueryがあるのにflashなんか使ってたのか。

2.8では解決するっていっても今latest stableは2.6.3じゃんよ!
2.7でも暫定的な解決策はあるらしいけど、いつだよ2.8って

追記
純正uploaderではなく、Flexible Uploadの最新版を使うことで回避できた。
アップロード時に同時にタイトルを入れようとすると止まるけど。

追記
上記の問題は2.6系ではブラウザアップローダーを利用することで回避できるそうです。
僕のは2.5なのでプラグインで解決

2.6用のパッチも出ているそうです。参照